Tabela da Fase ataque

Bom pessoal como havia dito fiz um treino bastante pesado hoje, mas toda segunda-feira, como não tenho aula na faculdade corro em um parque aqui perto (álias não é bem uma corrida hahaha pois tenho asma e tenho bastante dificuldades pra respirar então não forço muito), mas acho importante frizar que na dieta Dukan deve-se caminhar no mínimo 30 minutos por dia. 
Para que nosso metabolismo acelere e a vontade de comer não seja tão intensa.
Importante citar que todas as manhãs devemos comer 1 ¹/2 de farelo de aveia pois é ela que dá uma sensação de saciedade pelo resto do dia.

Há muitas postagens sobre a fase de ataque e quanto ela deve durar então criei a tabela abaixo de acordo com o livro de Pierre Dukan:

 A minha fase durará 10 dias pois tenho que perder 25 kg!

Logo posto mais novidades e se alguém tiver alguma curiosidade terei prazer em responder!

Uma nova mente e um novo corpo me esperam! 
Beijão!