Receita do Pudim Dukan

Como havia prometido no vídeo que fiz aqui está a receitinha do pudim! Olha fico uma delícia e não ficou muito doce por que podim é meio enjoativo... 
Então anotem ai e bom apetite!
 



*Pudim Dukan*

Ingredientes:
14 colheres de sopa de leite em pó desnatado
6 colheres de sopa de adoçante forno e fogão
3 ovos
300 ml de leite desnatado
1 colher de sopa de essência de baunilha

Modo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador ou mixer e leve para assar em banho maria por cerca de 1:30h, vai depender do seu forno, fure com um palito de dente, se ele estiver firme está pronto. Ou no microondas por 35 minutos mas já aviso que não crescerá muito (eu fiz e ficou gostoso mas a aparência não hahaha)

Calda:
Você pode usar o adoçante forno e fogão com 3 colheres e meia xícara de água (a calda ficará bem clara)
 
Dica:
Na fase Cruzeiro pode trocar a colher de essência por uma colher de cacau puro e fazer um pudim na versão chocolate, fica ótimo também!


 Gente este pudim não foi o que eu fiz é só uma ilustração por que eu estava com tanta vontade de doce que comi tudo e nem pensei em tirar foto hauhauahuhauahuahauhua :x
 

Meus 78 kg! 7 quilos perdidos!

Oláaaaa como estão?  Eu estou ótima haha e bota ótima nisso! Apesar de ter dado uma sumida tenho ótimas notícias :D estou na minha 5° semana deste o início da dieta e perdi sabe quantos quilos? HAHAHA TANDÃNNNNN 7 quilos hahaha legal né? Nossa uma super diferença! Perdi bastante no abdômen principalmente. Estou em minha dieta na fase cruzeiro sem sair da linha! fará um mês desta fase e nela perdi 4 kg. Detalhe é que não tenho ido a academia por que tive uns probleminhas ai de família... Massss mesmo assim estou progredindo. Gente eu nunca perdia uma grama e perder 7 kg é muito gratificante. Continuo em minha luta e vou colocando minhas fotinhus ao longo do tempo.

78 quilos

To com a carinha inchada de sono mesmo hahaha mas eu nem tinha cintura lembram? Hahaha logoo meu novo corpo estará com tudo em cima e o Projeto Eu Verão 2014 estará concretizado. Não desistam e vamos que vamos!

Beijos beijos e lembre-se nova mente novo corpo!!! Iupppiiii *------------------*

Dieta e o dia-a-dia

Oi pessoal tudo bem? Bom comigo tudo ótimo!
Sumi um pouco pois minha avó ficou doente e fui pra praia pra cuidar dela. Mas ficará tudo bem! Voltei ontem e recebi muitos elogios de familiares e amigos que notaram que perdi peso...Ainda não me pesei pois só me peso na balança de casa e ontem foi dia do PL (proteína+legumes) fora que estava na TPM ai já viu se me pesasse estaria mais goldinha rsrsrs. Não fui mais a academia pois estava em outra cidade então já viu...Mas não sai um dia da dieta e estou me habituando e nem sinto mais vontade de guloseimas rsrsrs.
Peguei uma foto de como estava e como estou hoje pra vocês terem uma idéia. Não é muita diferença mas da pra ter uma idéia:

Bom a foto que tirei não me favoreceu muito mas a primeira foto eu to bemmmm gorda hahaha
É e to me esforçando bastante viu...As vezes bate a louca de jogar tudo pro ar mas sei que valerá a pena. Assim que me pesar posto o meu peso.

Beijo beijo e não desistam!

Minha experiência com a dieta!

Bom eu fiz um vídeo de como está sendo minha experiência com a dieta mas o blog e pra vocês verem como estou até o momento, espero poder ajudar e farei mais vídeos :D

O peso ideal é o que eu quero?!

Oi pessoal tudo bem? Eu estava lendo o livro do Pierre Dukan e me deparei com a questão: o peso ideal é o que você quer? E me perguntei sobre isso. Temos a mania de querer sempre menos quando o assunto é peso claro rsrsrs. Bom por sorte no site Dukan, lá você pode calcular grátis com umas simples perguntinhas o seu peso ideal. Calculei m eu peso e ele é 61,40, são 3,44 kg a mais que o quero perder. Acho um bom peso e se eu estiver bem pararei por ai mesmo mas a minha meta é 58kg pois é sempre bom almejar mais que o necessário rsrsrs. Abaixo a tabela de tempo e pedo que foi feita sobre mim:

Fala até o tempo que levarei para perder este peso mas de acordo com relatos que vi em menos tempo terei o peso desejado.
Achei muito interessante e recomendo fazerem também. Ah não ganho nada com isso viu? Só uma dica legal!

Bom pessoal ainda não me pesei mas logo divulgo meu peso. Está sendo muito legal e a fissura de comida passou rsrs.

Nova mente, novo corpo e rumo a vitória! Iuuupi!

Somos todos seres humanos

A sociedade criou padrões tão fortes que acabamos inventando as palavras FEIO e BELO.
 Pois bem, inventaram padrões tão impossíveis de seguir que os próprios ditadores da moda são acima do peso e desingonçados. É muito fácil dizer a uma modelo para emagrecer 6 kg para estar em uma capa de revista e nunca ter feito esse esforço. 
Acontece que famosos ou não somos seres humanos e até mesmo os famosos passaram e passarão por apuros nesta louca sociedade. Abaixo exemplos de celebridades que como qualquer ser humano teve problemas com a balança:

Elisha Cuthbert

Britney Spears

Christina Aguilera

Kelly Clarkson

Mariah Carey

 

Algumas delas recuperaram o peso com cirurgias, ou dietas, mas o que eu quero dizer é que todos estamos sujeitos a engordar, emagrecer, envelhecer etc.

Emagrecer é saúde, mas o mais importante é a saúde da mente !

Uma nova mente um novo corpo!

Iuuupppi!

Fase Cruzeiro - Alimentos permitidos

Neste post colocarei os alimentos permitidos nesta segunda fase, lembrando que a Tabela da Fase Ataque continua liberada, e é só acrescentar os alimentos desta nova fase.
Na fase Cruzeiro devemos comer um dia a Proteína Pura (como na fase ataque) e um dia Proteína + Legumes (Fase Ataque + Cruzeiro) .
Você pode escolher sua escala mas sem substituir os dias por nenhuma das fases.
Ex:

Dias da Semana	Opção 1 – 1por1	Opção 2 – 5por5	Opção 3- Livre
Segunda-Feira	Proteína	Proteína	Proteína
Terça-feira	Proteína + Legumes	Proteína	Proteína + Legumes
Quarta-feira	Proteína	Proteína	Proteína + Legumes
Quinta-feira	Proteína + Legumes	Proteína	Proteína
Sexta-feira	Proteína	Proteína	Proteína + Legumes
Sábado	Proteína + Legumes	Proteína + Legumes	Proteína + Legumes
Domingo	Proteína	Proteína + Legumes	Proteína
Segunda-Feira	Proteína + Legumes	Proteína + Legumes	Proteína
Terça-feira	Proteína	Proteína + Legumes	Proteína
Quarta-feira	Proteína + Legumes	Proteína + Legumes	Proteína + Legumes

A semana sempre terá 10 dias para você então a alternência deve ser igual para cada fase sendo 5 dias de uma e 5 de outra.

É legal pois você fica livre para finais de semana e quando estiver com muita vontade.

Não coma nada da Fase Cruzeiro no Dia da Proteina Pura não esqueça!!!

Abaixo a tabela:

 

Ah e importante:

NÃOOOO SE PESE NOS DIAS DA FASE CRUZEIRO!!!!!

Por que? Por que os legumes tem água e você irá inchar um pouco nestes dias!!! Então não cometa este erro pois com toda certeza estará mais pesadinha!

Bom espero ter ajudado!

Beijo!

Do conformismo a conquista! 82 kg

Confesso que tive muita vergonha de criar este log e abrir minha vida para todas as pessoas... Quando você é criticada por sua própria família espera coisas piores de quem mal te conhece. Eu até me conformei por um tempo com meu corpo, mas não me sintia feliz e tomei uma titude. Criei o blog e foi muito bom pois eu tenho um compromisso de fazer a minha história mudar e esta dando certo!
Hoje eu inicio a Fase Cruzeiro e depois posto uma tabela dos alimentos permitidos, mas na Fase Ataque consegui perdeu 3kg! Isso mesmo estou com 82 kg e muito feliz! Algumas pessoas notaram a diferença e até o instrutor de minha academia disse que notou que perdi peso, imagine quando perder os 22 kg que quero?! Será muito legal! Eu fiz uma foto para vocês verem como estou hoje e desculpe os trajes mas eu quase nunca uso shorts de academia por que ainda tenho vergonha.

Ainda falta bastante mas estou em confiante! Pela minha estimativa até no máximo Julho estarei com meu novo corpo!
Aprendi muito sobre alto controle com esta dieta, e sobre força de vontade!
Abaixo uma tirinha que achei muito legal:

Seria bom se fosse assim né?! HAUHAUHAHAUHA eu iria adorar aliás, essa alavanquinha ia quebrar de tanto puxar!
Mas já que não dá pra fazer isso bora ter persistência, garra e fechar a boca! Rsrsrs


Bom logo mais posts! Uma nova mente trará um novo corpo!
Beijoooo!